منتدى جرجناز الثورة
السلام عليكم اهلا وسهلا بكم في منتداكم منتدى جرجناز الثورة من جرجناز لخدمة الأمــة الإسلامية جمعاء
لا تكن بخيلاً بالصلاة عليه
مواضيع مماثلة
زوار الموقع
.: عدد الزوار من تاريخ 14/2/2010 :.
المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 46 بتاريخ 24/03/24, 11:58 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الوراق الأثري | ||||
maya | ||||
الشاعر النعيمي | ||||
أبو أسامة | ||||
قمر طرابلس | ||||
ahlam | ||||
الحياة | ||||
صافي شوقي ضيف | ||||
مجاهد البانياسي | ||||
يامن الشامي |
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 377 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو algaryb فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 10562 مساهمة في هذا المنتدى في 2557 موضوع
جورج و العيد!!؟؟
06/01/10, 04:22 pm من طرف عاشقة الجنه
جورج رجل أمريكي تجاوز الخمسين من عمره
يعيش في واشنطن مع زوجته وابنه وابنته
لمّا أقبل شهر ذي الحجة
بدأ جورج وزوجته وأولاده يتابعون الأخبار
لمعرفة يوم دخول شهر ذي الحجة
فالزوج يستمع للإذاعات ،
والزوجة تتابع القنوات …
يعيش في واشنطن مع زوجته وابنه وابنته
لمّا أقبل شهر ذي الحجة
بدأ جورج وزوجته وأولاده يتابعون الأخبار
لمعرفة يوم دخول شهر ذي الحجة
فالزوج يستمع للإذاعات ،
والزوجة تتابع القنوات …
[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 4
نام بكير وشوف الصحة شلون بتصي
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نام بكير وشوف الصحة شلون بتصي
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
(من بركات الاستيقاظ باكرا)
قال الله تعالى ( وقرآن الفجر إن قرآن الفجر كان مشهوداً ) الإسراء آية 78 )
يرغّب القرآن بالنوم المبكر و الاستيقاظ منذ الفجر وقد روي عن النبي عليه الصلاة والسلام أنه قال ( بورك لأمتي في بكورها) وقال (ركعتا الفجر خير من الدنيا وما عليها ) وتحقيقاً لذلك أمر عليه الصلاة والسلام بعدم الزيارات بعد العشاء بقوله (( لا تجتمعوا بعد صلاة العشاء إلا لطلب العلم ))
أما الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة الفجر فهي كثيرة منها
: 1
- تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون (O3) في الجو عند الفجر وتقل تدريجياً حتى تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات الضارة - ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفـجـر ثم يرتفع مع شروق الشمس . وقد دهش الأطباء لآثاره العلاجية العجيبة ، فهو يشفي من كثير من الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية . ولهذا الغاز تأثير مفيد للجهاز العصبي ومنـشـط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الإنسان الفكرية والعضلية تكون في الصباح البـاكـر. وقـد ثبت أن حـقـن الأوزون يمكن أن تعطي الجسم نشاطاً هـائـلاً وتشعره بسعادة كبيرة . ولهذا يستشعـر الإنسان عندما يستنشق نسيـم الفجـر المسمي بريح الصبا لـذة ونـشـوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات النهار أو الليل .
2- إن أشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون المثير للأعصاب والباعث على اليقظة والحركة ، كما أن نسبة الأشعة الفـوق بنفسجـيـة تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع فيتامين - د- اللازم لـنـمـو الجـسـم .
3- الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أن الإنسان الذي ينام ساعات طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيـدة الشرياني Atherosclerosis الذي يـؤهـب لهجمات خناق الصدر لأن النوم ما هـو إلا سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية . Coronarya ولعل الوقاية من عامل من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد التي يجنيها المؤمنون الذين يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة الفرقان : ( والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً ) الفرقان آية 64 قال أيضاً تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل : ( إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم قيلاً ) المزمل آية 6 وناشئة الليل هي القيام بعد النوم
4- من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح حيث تبلغ (7-22) مكروغرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث تصبح أقل من (7) ميكروغرام/ 100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون هو المادة الفعالة التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل عام ويزيد نسبة السكر في الدم الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له.
ومن هنا نجد أن المسلم الملتزم بتعاليم القرآن إنسان فريد بالفعل حيث يستيقظ باكراً ويستقبل اليوم الجديد بجد و نشاط ويباشر أعماله اليومية في ساعات النهار الأولى حيث تكون إمكاناته الذهنية والنفسية والعضلية على أعلى مستوى مما يؤدي لمضاعفة الإنتاج كل ذلك في عالم ملؤه الصفاء والسرور والإنشراح ولو تصورنا أن ذلك الإلتزام أخذ طابعاً جماعياً فسيغدو المجتمع المسلم مجتمعاً مميزاً فريداً وأهم ما يميزه أن الحياة تدب فيه منذ الفجر ولا حول ولا قوة إلا بالله .
نصائح للاستيقاظ مبكرا
الصباح الباكر وقت مهم جدا لابد من استغلاله بدل من النوم فيه ، في هذا الوقت تشعر بالنشاط والرغبة بالعمل، فاستثمره في أداء أعمالك. هذه عشرة نصائح تعينك على الاستيقاظ باكرا:
1- حدد سبب معين لكي تستيقظ باكرا :لكي تتغلب على شعور النعاس صباحا لا بد من وجود سبب جيد أو عمل تريد القيام به لكي تقنع نفسك بترك الفراش، مثلاً ( أداء صلاة الفجر في الجامع أو مراجعة درس قبل الذهاب الى المدرسة أو الجامعة أو مجرد القيام بالرياضة )
2- كن منتجا في الصباح : إذا استيقظت باكرا لأداء عمل معين فيحب أن تقوم به، لأنك إن لم تفعل ذلك فمع مرور الوقت سوف تشعر بعدم فائدة الاستيقاظ باكرا لأنك إذا استيقظت باكرا أو لم تستيقظ فلن تقوم بالعمل.
3- احصل على قسط نوم كافي :إذا استيقظت باكرا ولم تكن قد حصلت على قسط نوم كافي فإنك سوف تشعر بالخمول طوال اليوم وبذلك تخسر نشاطك وربما يؤدي الى المرض وهذا عكس هدفنا .
4- اذهب الى الفراش باكرا: من أهم أسباب الحصول على قسط النوم الكافي هو الذهاب الى الفراش باكرا لابد أن تنام قبل منتصف الليل، والناس تختلف مدة النوم الكافية لهم لذا يجب أن تعرف المدة الكافية لك وتختار وقت النوم المناسب.
5- النوم المريح : أحيانا حتى إذا أويت الى الفراش باكرا وأخذت مدة نوم كافية فإنك تستيقظ وأنت تشعر بالتعب، لذا حاول أن تهيئ لنفسك بيئة نوم مريحة مثلا اختر فراش ووسادة مريحة، أحيانا القراءة قبل النوم (يفضل قراءة القران) تساعد على تصفية الذهن.
6- لا للعشر دقائق الأخرى : واحد من أصعب الامور عند الاستيقاظ باكرا هو مقاومة النوم لعشر دقائق أخرى، وغالبا ما يكون لديك سبب مقنع، لكن هذه العشر دقائق تؤدي الى عشرة أخرى وهكذا، لذا يجب أن ترفض هذه الفكرة من أول مرة وتقوم بالنصيحة التالية.
7- القفز من الفراش مباشرة: عند الاستيقاظ اقفز من فراشك مباشرة، واترك جو الفراش الدافئ المريح والأفضل أن تغادر غرفة النوم هكذا تكون أقنعت نفسك أنك لن تعود للفراش مرة ثانية وتبدأ بعمل ما أردت القيام به.
8- استخدم جهاز تنبيه : قد تصل الى مرحلة تستيقظ قبل جهاز التنبيه لكن من المهم أن يكون لديك جهاز تنبيه في حال استغرقت في النوم، ولكي يكون الجهاز فعال يجب أن يكون الصوت عالي ومزعج وبعيد عن يدك حتى لا تطفئه وتعود للنوم
9- برمج ساعتك الداخلية : يمكن تعويد جسم الانسان على القيام بأعمال معينة في وقت معين أي برمجته بالتدريب، أي أن جسمك يعرف متى يستيقظ متى ينام لذا يجب أن تستمر على الاستيقاظ باكرا حتى في أيام العطل، هكذا لن يتذكر جسمك معنى الاستيقاظ متاخرا مرة أخرى.
10- صديق يعين على الدرب : من الجميل أن تساعد أصدقائك على تطوير ذاتهم لكن الأجمل أن يكون لديك أصدقاء تعينك على تطوير ذاتك، قدم هذه النصائح لصديق تحب أن تعينه ويعينك حتى إذا ما تكاسل واحد اعانه الآخر
منقول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
(من بركات الاستيقاظ باكرا)
قال الله تعالى ( وقرآن الفجر إن قرآن الفجر كان مشهوداً ) الإسراء آية 78 )
يرغّب القرآن بالنوم المبكر و الاستيقاظ منذ الفجر وقد روي عن النبي عليه الصلاة والسلام أنه قال ( بورك لأمتي في بكورها) وقال (ركعتا الفجر خير من الدنيا وما عليها ) وتحقيقاً لذلك أمر عليه الصلاة والسلام بعدم الزيارات بعد العشاء بقوله (( لا تجتمعوا بعد صلاة العشاء إلا لطلب العلم ))
أما الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة الفجر فهي كثيرة منها
: 1
- تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون (O3) في الجو عند الفجر وتقل تدريجياً حتى تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات الضارة - ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفـجـر ثم يرتفع مع شروق الشمس . وقد دهش الأطباء لآثاره العلاجية العجيبة ، فهو يشفي من كثير من الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية . ولهذا الغاز تأثير مفيد للجهاز العصبي ومنـشـط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الإنسان الفكرية والعضلية تكون في الصباح البـاكـر. وقـد ثبت أن حـقـن الأوزون يمكن أن تعطي الجسم نشاطاً هـائـلاً وتشعره بسعادة كبيرة . ولهذا يستشعـر الإنسان عندما يستنشق نسيـم الفجـر المسمي بريح الصبا لـذة ونـشـوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات النهار أو الليل .
2- إن أشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون المثير للأعصاب والباعث على اليقظة والحركة ، كما أن نسبة الأشعة الفـوق بنفسجـيـة تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع فيتامين - د- اللازم لـنـمـو الجـسـم .
3- الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أن الإنسان الذي ينام ساعات طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيـدة الشرياني Atherosclerosis الذي يـؤهـب لهجمات خناق الصدر لأن النوم ما هـو إلا سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية . Coronarya ولعل الوقاية من عامل من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد التي يجنيها المؤمنون الذين يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة الفرقان : ( والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً ) الفرقان آية 64 قال أيضاً تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل : ( إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم قيلاً ) المزمل آية 6 وناشئة الليل هي القيام بعد النوم
4- من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح حيث تبلغ (7-22) مكروغرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث تصبح أقل من (7) ميكروغرام/ 100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون هو المادة الفعالة التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل عام ويزيد نسبة السكر في الدم الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له.
ومن هنا نجد أن المسلم الملتزم بتعاليم القرآن إنسان فريد بالفعل حيث يستيقظ باكراً ويستقبل اليوم الجديد بجد و نشاط ويباشر أعماله اليومية في ساعات النهار الأولى حيث تكون إمكاناته الذهنية والنفسية والعضلية على أعلى مستوى مما يؤدي لمضاعفة الإنتاج كل ذلك في عالم ملؤه الصفاء والسرور والإنشراح ولو تصورنا أن ذلك الإلتزام أخذ طابعاً جماعياً فسيغدو المجتمع المسلم مجتمعاً مميزاً فريداً وأهم ما يميزه أن الحياة تدب فيه منذ الفجر ولا حول ولا قوة إلا بالله .
نصائح للاستيقاظ مبكرا
الصباح الباكر وقت مهم جدا لابد من استغلاله بدل من النوم فيه ، في هذا الوقت تشعر بالنشاط والرغبة بالعمل، فاستثمره في أداء أعمالك. هذه عشرة نصائح تعينك على الاستيقاظ باكرا:
1- حدد سبب معين لكي تستيقظ باكرا :لكي تتغلب على شعور النعاس صباحا لا بد من وجود سبب جيد أو عمل تريد القيام به لكي تقنع نفسك بترك الفراش، مثلاً ( أداء صلاة الفجر في الجامع أو مراجعة درس قبل الذهاب الى المدرسة أو الجامعة أو مجرد القيام بالرياضة )
2- كن منتجا في الصباح : إذا استيقظت باكرا لأداء عمل معين فيحب أن تقوم به، لأنك إن لم تفعل ذلك فمع مرور الوقت سوف تشعر بعدم فائدة الاستيقاظ باكرا لأنك إذا استيقظت باكرا أو لم تستيقظ فلن تقوم بالعمل.
3- احصل على قسط نوم كافي :إذا استيقظت باكرا ولم تكن قد حصلت على قسط نوم كافي فإنك سوف تشعر بالخمول طوال اليوم وبذلك تخسر نشاطك وربما يؤدي الى المرض وهذا عكس هدفنا .
4- اذهب الى الفراش باكرا: من أهم أسباب الحصول على قسط النوم الكافي هو الذهاب الى الفراش باكرا لابد أن تنام قبل منتصف الليل، والناس تختلف مدة النوم الكافية لهم لذا يجب أن تعرف المدة الكافية لك وتختار وقت النوم المناسب.
5- النوم المريح : أحيانا حتى إذا أويت الى الفراش باكرا وأخذت مدة نوم كافية فإنك تستيقظ وأنت تشعر بالتعب، لذا حاول أن تهيئ لنفسك بيئة نوم مريحة مثلا اختر فراش ووسادة مريحة، أحيانا القراءة قبل النوم (يفضل قراءة القران) تساعد على تصفية الذهن.
6- لا للعشر دقائق الأخرى : واحد من أصعب الامور عند الاستيقاظ باكرا هو مقاومة النوم لعشر دقائق أخرى، وغالبا ما يكون لديك سبب مقنع، لكن هذه العشر دقائق تؤدي الى عشرة أخرى وهكذا، لذا يجب أن ترفض هذه الفكرة من أول مرة وتقوم بالنصيحة التالية.
7- القفز من الفراش مباشرة: عند الاستيقاظ اقفز من فراشك مباشرة، واترك جو الفراش الدافئ المريح والأفضل أن تغادر غرفة النوم هكذا تكون أقنعت نفسك أنك لن تعود للفراش مرة ثانية وتبدأ بعمل ما أردت القيام به.
8- استخدم جهاز تنبيه : قد تصل الى مرحلة تستيقظ قبل جهاز التنبيه لكن من المهم أن يكون لديك جهاز تنبيه في حال استغرقت في النوم، ولكي يكون الجهاز فعال يجب أن يكون الصوت عالي ومزعج وبعيد عن يدك حتى لا تطفئه وتعود للنوم
9- برمج ساعتك الداخلية : يمكن تعويد جسم الانسان على القيام بأعمال معينة في وقت معين أي برمجته بالتدريب، أي أن جسمك يعرف متى يستيقظ متى ينام لذا يجب أن تستمر على الاستيقاظ باكرا حتى في أيام العطل، هكذا لن يتذكر جسمك معنى الاستيقاظ متاخرا مرة أخرى.
10- صديق يعين على الدرب : من الجميل أن تساعد أصدقائك على تطوير ذاتهم لكن الأجمل أن يكون لديك أصدقاء تعينك على تطوير ذاتك، قدم هذه النصائح لصديق تحب أن تعينه ويعينك حتى إذا ما تكاسل واحد اعانه الآخر
منقول
أبو أسامة- مشرف عام
- Posts : 893
Reputation : 6
Join Date : 28/10/2009
رد: نام بكير وشوف الصحة شلون بتصي
نعم أخي والله شي مهم جداً الاستيقاظ باكراً , فإن الأستيقاظ باكراً فيه من البركه لايعلمها إلا الله , وحديث النبي صلى الله عليه وسلم : (بورك لأمتي في بكورها ) اللهم اجعلنا من المبكرين النشطاء على طاعتك
جزيل الشكر لك أخي الكريم
جزيل الشكر لك أخي الكريم
مجاهد البانياسي- مشرف الأقسام الإسلامية
- Posts : 451
Reputation : 0
Join Date : 27/08/2009
Site : الإصلاح
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
28/01/22, 05:33 pm من طرف حسين دغيم
» موسوعة المؤثرات الصوتية والموسيقى التصويرية
15/11/15, 06:49 pm من طرف المدير العام
» الحشائش وطرق مكافحتهـــا
17/05/15, 09:41 pm من طرف المدير العام
» الحشائش وطرق مكافحتهـــا
17/05/15, 09:40 pm من طرف المدير العام
» كيف نعتني بشجرة الزيتون ؟
17/05/15, 07:33 am من طرف المدير العام
» المدينة الغريبة: مدينة الجن، مدينة أثرية عملاقة تحت الأرض تتسع لأكثر من 30 ألف شخص
03/06/14, 09:04 pm من طرف المدير العام
» خمسة أوامر مفيدة في موجه الأوامر CMD يجب عليك معرفتها لإدارة حاسوبك وإصلاح مشاكله:
17/03/14, 04:44 am من طرف المدير العام
» جورج و العيد!!؟؟
08/01/14, 11:55 am من طرف زعفران
» أدوات البحث الأساسية في google
21/04/13, 06:07 am من طرف المدير العام
» لماذا تأخر النصر في سوريا
21/01/13, 09:20 am من طرف المدير العام
» فوائد الصبر
26/11/12, 05:12 pm من طرف عكرمة الدغيم جرجناز
» أدخل واكتب حكمة اليوم موضوع متجدد
26/11/12, 04:53 pm من طرف عكرمة الدغيم جرجناز
» أختبر معلوماتك
26/11/12, 03:13 am من طرف عكرمة الدغيم جرجناز
» أجمل أغاني الثورة من فرقة أحرار ريف معرة النعمان
09/04/12, 12:05 am من طرف المدير العام
» ماعاد اقدر اتحمل
23/03/12, 01:44 am من طرف المدير العام
» كيف يكون الحب
02/03/12, 08:31 pm من طرف عائشة
» صور في مظاهرة حق الدفاع عن النفس في جرجناز
29/01/12, 10:37 pm من طرف ابو زيد
» مذكرات تائهة
31/12/11, 11:11 pm من طرف دمعة الياسمين
» الصيرفة الإسلامية لا تجد من يتخصص فيها
28/12/11, 03:36 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» علاج العشق
28/12/11, 03:35 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» حكمة صغيرة جدااااااااااااااااااااا
28/12/11, 03:34 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» رحبوا معي بالأخ الفاضل محمد طراد
28/12/11, 03:32 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» ودنت الامتحانات!!!
28/12/11, 03:31 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» يعمي يا هاك البنات يا بلا ......................إقرأ
28/12/11, 03:30 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» فردة حذاء واحدة ماذا تفعل بها؟؟؟
13/12/11, 01:45 pm من طرف حسن الدغيم
» اوجاع القلم
08/12/11, 08:39 pm من طرف دمعة الياسمين
» كيفية ربط بريدين في بريد واحد
03/12/11, 08:56 pm من طرف AzaSeif
» فسيفساء جرجناز
19/09/11, 03:46 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» بداية النهاية
19/09/11, 03:42 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» يقولون بيخلق من الشبه اربعين شوفوا يمكن مية بالمية
02/09/11, 09:38 am من طرف رياح التغيير
» دعاء اليوم .. يارب استجب
02/09/11, 09:17 am من طرف رياح التغيير
» حملة الزم الاستغفار
02/09/11, 09:12 am من طرف رياح التغيير
» سجّل حضورك بالصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
02/09/11, 09:01 am من طرف رياح التغيير
» مضحك رائع حزين مهم جدا ...
01/09/11, 06:53 am من طرف رياح التغيير
» قوة الإرادة
01/09/11, 04:55 am من طرف رياح التغيير
» تألمت فتعلمت ..
29/08/11, 08:12 am من طرف رياح التغيير
» قرة العيون
29/08/11, 07:55 am من طرف رياح التغيير
» بلدة جرجناز السورية
14/08/11, 07:22 pm من طرف حكيم
» انـــا في امـــس الحـاجة للمسآآآآآآآآآآآآآآآعده
11/06/11, 09:17 am من طرف احمد
» لتعيش سعيدا
07/06/11, 09:36 am من طرف عائشة
» الفوائد الصحية لصلاة الفجر
11/04/11, 03:50 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» اصعب الاشياء
05/04/11, 08:05 pm من طرف جريح الصمت
» صور من جرجناز
17/03/11, 05:18 pm من طرف المدير العام
» علاقاتنا الاجتماعية الى اين وصلت
16/03/11, 11:48 pm من طرف محمود سلوم
» حكم الشرع بالمكياج
16/03/11, 11:44 pm من طرف محمود سلوم
» رحبوا معي بالعضو الجديد الأخ حمد الشحود
09/03/11, 05:43 pm من طرف محمود سلوم
» اللهم احفظ لنا جرجناز
09/03/11, 05:24 pm من طرف محمود سلوم
» قصيدة غريبة
05/03/11, 08:39 am من طرف صافي شوقي ضيف
» مقارنة بين فتاتين
20/02/11, 04:18 am من طرف الهامي دلني اليكي
» اسباب مشكلات الشباب
20/02/11, 02:41 am من طرف الهامي دلني اليكي
» خواطر شعرية
26/01/11, 08:51 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» معاني بعض الأسماء
17/01/11, 05:34 am من طرف صافي شوقي ضيف
» اللحن في القرآن الكريم
17/01/11, 05:29 am من طرف صافي شوقي ضيف
» نصائح مفيدة ليوم زفافك
16/01/11, 10:49 pm من طرف محمود سلوم
» جرجناز في عمق التاريخ
16/01/11, 10:19 pm من طرف محمود سلوم
» حكم للغافلين
16/01/11, 08:30 am من طرف صافي شوقي ضيف
» كيد النساء ام كيد الرجال
16/01/11, 08:27 am من طرف صافي شوقي ضيف
» بنادول الذنوب
16/01/11, 08:25 am من طرف صافي شوقي ضيف
» قصة محزنة جدا
16/01/11, 08:23 am من طرف صافي شوقي ضيف
» هام هام هام ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,جدا
16/01/11, 08:21 am من طرف صافي شوقي ضيف
» عودة للطريق
16/01/11, 08:19 am من طرف صافي شوقي ضيف
» يا ذات الشعر الاصفر
16/01/11, 08:18 am من طرف صافي شوقي ضيف
» امك ام زوجتك
16/01/11, 08:17 am من طرف صافي شوقي ضيف
» العلاج بالحجامة
16/01/11, 08:16 am من طرف صافي شوقي ضيف
» صدقيني انا لم اقتلها
16/01/11, 08:15 am من طرف صافي شوقي ضيف
» بناء الكعبة مع الصور
16/01/11, 08:13 am من طرف صافي شوقي ضيف
» من احكام الشتاء
16/01/11, 08:11 am من طرف صافي شوقي ضيف
» ليش ما تبتسم معنا
16/01/11, 08:06 am من طرف صافي شوقي ضيف
» فوارق بين الرجل والمراة
16/01/11, 07:56 am من طرف صافي شوقي ضيف
» قال الشاعر
16/01/11, 07:55 am من طرف صافي شوقي ضيف
» من انا
16/01/11, 07:53 am من طرف صافي شوقي ضيف
» اسالة للبنات فقط
16/01/11, 07:51 am من طرف صافي شوقي ضيف
» افكار لتطوير المنتدى
16/01/11, 07:49 am من طرف صافي شوقي ضيف
» الزكاة في الاسلام أحكام وفوائد
16/01/11, 07:48 am من طرف صافي شوقي ضيف
» اعرفني اكثر
16/01/11, 07:48 am من طرف صافي شوقي ضيف
» المواقع الاباحية والشباب العربي
16/01/11, 07:42 am من طرف صافي شوقي ضيف
» حكمة لصديق
16/01/11, 07:40 am من طرف صافي شوقي ضيف
» العنف الاسري
16/01/11, 07:38 am من طرف صافي شوقي ضيف
» افد واستفد
16/01/11, 07:34 am من طرف صافي شوقي ضيف
» الرومنسية المفقودة
08/01/11, 11:38 am من طرف me manche
» هل انت حزين تخلص من حزنك هنا
08/01/11, 08:42 am من طرف صافي شوقي ضيف
» قصة الباذنجانة الحرام
05/01/11, 11:19 pm من طرف me manche
» علاج لراحة البال
05/01/11, 11:12 pm من طرف me manche
» هكذا يجب ان تكون المرأة
30/12/10, 08:39 pm من طرف me manche
» االابتسامة
30/12/10, 08:33 pm من طرف me manche
» مالك يا دنيا
30/12/10, 12:58 pm من طرف دمعة الياسمين
» كلمات اعجبتني
30/12/10, 07:18 am من طرف صافي شوقي ضيف
» الابتسامة الصادقة
30/12/10, 07:15 am من طرف صافي شوقي ضيف
» الصبر مفتاح الفرج
30/12/10, 07:10 am من طرف صافي شوقي ضيف
» تدهشني المرأة
30/12/10, 07:05 am من طرف صافي شوقي ضيف
» اروع جدال بين الذكر والانثى
27/12/10, 07:49 am من طرف صافي شوقي ضيف
» رضا الوالدين
23/12/10, 06:21 pm من طرف جرجنازي مشتاق
» الثروة والنجاح والمحبة
23/12/10, 09:07 am من طرف جرجنازي مشتاق
» دم العذرية براي الكاتبة دلال حرب
23/12/10, 08:03 am من طرف صافي شوقي ضيف
» ورثة ابليس
23/12/10, 08:00 am من طرف صافي شوقي ضيف
» السر بشهر العسل
22/12/10, 01:33 pm من طرف جرجنازي مشتاق
» احذر من الدنيا
22/12/10, 01:19 pm من طرف جرجنازي مشتاق
» ادخل لترى جهنم وتعرف اين هي
21/12/10, 03:30 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» اخطاء الطلاب القاتلة اثناء الامتحانات
21/12/10, 03:28 pm من طرف صافي شوقي ضيف