منتدى جرجناز الثورة
السلام عليكم اهلا وسهلا بكم في منتداكم منتدى جرجناز الثورة من جرجناز لخدمة الأمــة الإسلامية جمعاء
لا تكن بخيلاً بالصلاة عليه
مواضيع مماثلة
زوار الموقع
.: عدد الزوار من تاريخ 14/2/2010 :.
المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 46 بتاريخ 24/03/24, 11:58 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الوراق الأثري | ||||
maya | ||||
الشاعر النعيمي | ||||
أبو أسامة | ||||
قمر طرابلس | ||||
ahlam | ||||
الحياة | ||||
صافي شوقي ضيف | ||||
مجاهد البانياسي | ||||
يامن الشامي |
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 377 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو algaryb فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 10562 مساهمة في هذا المنتدى في 2557 موضوع
جورج و العيد!!؟؟
06/01/10, 04:22 pm من طرف عاشقة الجنه
جورج رجل أمريكي تجاوز الخمسين من عمره
يعيش في واشنطن مع زوجته وابنه وابنته
لمّا أقبل شهر ذي الحجة
بدأ جورج وزوجته وأولاده يتابعون الأخبار
لمعرفة يوم دخول شهر ذي الحجة
فالزوج يستمع للإذاعات ،
والزوجة تتابع القنوات …
يعيش في واشنطن مع زوجته وابنه وابنته
لمّا أقبل شهر ذي الحجة
بدأ جورج وزوجته وأولاده يتابعون الأخبار
لمعرفة يوم دخول شهر ذي الحجة
فالزوج يستمع للإذاعات ،
والزوجة تتابع القنوات …
[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 4
مرض هشاشة العظام
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
مرض هشاشة العظام
هشاشية العظام
المرض باختصار
مرض فيه اضطراب في قوة العظم يصيب الإناث خاصة وبشكل خاص بعد سن الإياس
50% من النساء لديهم osteopenia (تلين عظام )
18% لديهم osteoporosis (هشاشة عظام )
يتظاهر المرض بــ : (( ألم عظمي ونقص مقومة عظمية وكسور وعدم ثبات أثناء الحركة وقصر قامة ))
ما أود عرضه لكم هو عوامل الخطورة للمرض والتي بالإمكان تعديلها :
1-التغذية : وهنا عامل الخطورة في نقص الأغذية الحاوية على الكالسيوم وفيتامين D ونقص المدخول البروتيني .
2-نقص التمارين : ونمط الحياة المعتمد على الجلوس ومشاهدة التلفاز .. تعتبر عامل خطر لهشاشة العظام ..
وجد أن جميع الرياضات التي لا تضمن حركة الجسم بحيث يقع ثقله على الأرض مباشرة غير مفيدة في الوقاية من هذا المرض (كالسباحة وركوب الدراجة ..) ويعوض ذلك عبر نصح الفتيات بالمشي الجدي وبخطى سريعة والتمارين الرياضية التي تحمل العظام ثقلاً .. وحالياً يعتقد أن المشي السريع الجدي لا يزيد الكتلة العظمية ولكن يخفف من هدمها فقط .
ومع ضرورة التنبه لتجنب الرياضات العنيفة للإناث لأنها غالباً ما تؤدي لهشاشة عظام باكرة حيث تسبب إنقطاع طمث باكر وبالتالي خطورة إضافية .
3-التدخين والكحول : حث أنهما ينشطان حل العظام وذات تأثير سام على الخلايا بانية العظم كما أن الكحول ينقص امتصاص الكحول ويحدث اضطراب باستقلاب فيتامين D .
4-القهوة : والتي زيادتها تزيد الإدرار وطرح الكالسيوم ، وهي تعدل عبر الامتناع أو تخفيف التناول .
مع تمنياتي لكم بالاستفادة ودوام الصحة
المرض باختصار
مرض فيه اضطراب في قوة العظم يصيب الإناث خاصة وبشكل خاص بعد سن الإياس
50% من النساء لديهم osteopenia (تلين عظام )
18% لديهم osteoporosis (هشاشة عظام )
يتظاهر المرض بــ : (( ألم عظمي ونقص مقومة عظمية وكسور وعدم ثبات أثناء الحركة وقصر قامة ))
ما أود عرضه لكم هو عوامل الخطورة للمرض والتي بالإمكان تعديلها :
1-التغذية : وهنا عامل الخطورة في نقص الأغذية الحاوية على الكالسيوم وفيتامين D ونقص المدخول البروتيني .
2-نقص التمارين : ونمط الحياة المعتمد على الجلوس ومشاهدة التلفاز .. تعتبر عامل خطر لهشاشة العظام ..
وجد أن جميع الرياضات التي لا تضمن حركة الجسم بحيث يقع ثقله على الأرض مباشرة غير مفيدة في الوقاية من هذا المرض (كالسباحة وركوب الدراجة ..) ويعوض ذلك عبر نصح الفتيات بالمشي الجدي وبخطى سريعة والتمارين الرياضية التي تحمل العظام ثقلاً .. وحالياً يعتقد أن المشي السريع الجدي لا يزيد الكتلة العظمية ولكن يخفف من هدمها فقط .
ومع ضرورة التنبه لتجنب الرياضات العنيفة للإناث لأنها غالباً ما تؤدي لهشاشة عظام باكرة حيث تسبب إنقطاع طمث باكر وبالتالي خطورة إضافية .
3-التدخين والكحول : حث أنهما ينشطان حل العظام وذات تأثير سام على الخلايا بانية العظم كما أن الكحول ينقص امتصاص الكحول ويحدث اضطراب باستقلاب فيتامين D .
4-القهوة : والتي زيادتها تزيد الإدرار وطرح الكالسيوم ، وهي تعدل عبر الامتناع أو تخفيف التناول .
مع تمنياتي لكم بالاستفادة ودوام الصحة
د.عقبة- عضو جديد
- Posts : 9
Reputation : 0
Join Date : 19/09/2009
Age : 39
رد: مرض هشاشة العظام
شكراً ابن العم
الحمدلله أنا عظامي قوية
ولكن أفدنا بالأطعمة التي يحتويها الفيتامين d أهي الحليب ومشتقاته؟؟
الحمدلله أنا عظامي قوية
ولكن أفدنا بالأطعمة التي يحتويها الفيتامين d أهي الحليب ومشتقاته؟؟
الشاعر النعيمي- المدير العام
- Posts : 1137
Reputation : 6
Join Date : 26/08/2009
Age : 35
Site : في شقاء الغربة
رد: مرض هشاشة العظام
تؤمن حاجة الجسم البشري من مصدرين هامين :
1- الجلدي : حيث يصنعه الجسم عند التعرض للشمس .
2- الغذائي إذ تحوي لحوم الأسماك أو أكبادها كميات وافرة منه وكذلك الزبدة والبيض أما حليب المرأة وحليب البقر فلا يحويان كميات كافية منه لذلك يفضل تزويد الطفل الرضيع المعتمد على الحليب فقط بجرعات من فيتامين D والذي يتواجد بشكل مستحضرات طبية.
1- الجلدي : حيث يصنعه الجسم عند التعرض للشمس .
2- الغذائي إذ تحوي لحوم الأسماك أو أكبادها كميات وافرة منه وكذلك الزبدة والبيض أما حليب المرأة وحليب البقر فلا يحويان كميات كافية منه لذلك يفضل تزويد الطفل الرضيع المعتمد على الحليب فقط بجرعات من فيتامين D والذي يتواجد بشكل مستحضرات طبية.
د.عقبة- عضو جديد
- Posts : 9
Reputation : 0
Join Date : 19/09/2009
Age : 39
رد: مرض هشاشة العظام
بارك الله بكم يا دكتور المنتدى على المعلومات
maya- مشرفة عامة
- Posts : 1493
Reputation : 4
Join Date : 27/08/2009
Age : 34
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
28/01/22, 05:33 pm من طرف حسين دغيم
» موسوعة المؤثرات الصوتية والموسيقى التصويرية
15/11/15, 06:49 pm من طرف المدير العام
» الحشائش وطرق مكافحتهـــا
17/05/15, 09:41 pm من طرف المدير العام
» الحشائش وطرق مكافحتهـــا
17/05/15, 09:40 pm من طرف المدير العام
» كيف نعتني بشجرة الزيتون ؟
17/05/15, 07:33 am من طرف المدير العام
» المدينة الغريبة: مدينة الجن، مدينة أثرية عملاقة تحت الأرض تتسع لأكثر من 30 ألف شخص
03/06/14, 09:04 pm من طرف المدير العام
» خمسة أوامر مفيدة في موجه الأوامر CMD يجب عليك معرفتها لإدارة حاسوبك وإصلاح مشاكله:
17/03/14, 04:44 am من طرف المدير العام
» جورج و العيد!!؟؟
08/01/14, 11:55 am من طرف زعفران
» أدوات البحث الأساسية في google
21/04/13, 06:07 am من طرف المدير العام
» لماذا تأخر النصر في سوريا
21/01/13, 09:20 am من طرف المدير العام
» فوائد الصبر
26/11/12, 05:12 pm من طرف عكرمة الدغيم جرجناز
» أدخل واكتب حكمة اليوم موضوع متجدد
26/11/12, 04:53 pm من طرف عكرمة الدغيم جرجناز
» أختبر معلوماتك
26/11/12, 03:13 am من طرف عكرمة الدغيم جرجناز
» أجمل أغاني الثورة من فرقة أحرار ريف معرة النعمان
09/04/12, 12:05 am من طرف المدير العام
» ماعاد اقدر اتحمل
23/03/12, 01:44 am من طرف المدير العام
» كيف يكون الحب
02/03/12, 08:31 pm من طرف عائشة
» صور في مظاهرة حق الدفاع عن النفس في جرجناز
29/01/12, 10:37 pm من طرف ابو زيد
» مذكرات تائهة
31/12/11, 11:11 pm من طرف دمعة الياسمين
» الصيرفة الإسلامية لا تجد من يتخصص فيها
28/12/11, 03:36 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» علاج العشق
28/12/11, 03:35 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» حكمة صغيرة جدااااااااااااااااااااا
28/12/11, 03:34 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» رحبوا معي بالأخ الفاضل محمد طراد
28/12/11, 03:32 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» ودنت الامتحانات!!!
28/12/11, 03:31 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» يعمي يا هاك البنات يا بلا ......................إقرأ
28/12/11, 03:30 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» فردة حذاء واحدة ماذا تفعل بها؟؟؟
13/12/11, 01:45 pm من طرف حسن الدغيم
» اوجاع القلم
08/12/11, 08:39 pm من طرف دمعة الياسمين
» كيفية ربط بريدين في بريد واحد
03/12/11, 08:56 pm من طرف AzaSeif
» فسيفساء جرجناز
19/09/11, 03:46 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» بداية النهاية
19/09/11, 03:42 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» يقولون بيخلق من الشبه اربعين شوفوا يمكن مية بالمية
02/09/11, 09:38 am من طرف رياح التغيير
» دعاء اليوم .. يارب استجب
02/09/11, 09:17 am من طرف رياح التغيير
» حملة الزم الاستغفار
02/09/11, 09:12 am من طرف رياح التغيير
» سجّل حضورك بالصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
02/09/11, 09:01 am من طرف رياح التغيير
» مضحك رائع حزين مهم جدا ...
01/09/11, 06:53 am من طرف رياح التغيير
» قوة الإرادة
01/09/11, 04:55 am من طرف رياح التغيير
» تألمت فتعلمت ..
29/08/11, 08:12 am من طرف رياح التغيير
» قرة العيون
29/08/11, 07:55 am من طرف رياح التغيير
» بلدة جرجناز السورية
14/08/11, 07:22 pm من طرف حكيم
» انـــا في امـــس الحـاجة للمسآآآآآآآآآآآآآآآعده
11/06/11, 09:17 am من طرف احمد
» لتعيش سعيدا
07/06/11, 09:36 am من طرف عائشة
» الفوائد الصحية لصلاة الفجر
11/04/11, 03:50 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» اصعب الاشياء
05/04/11, 08:05 pm من طرف جريح الصمت
» صور من جرجناز
17/03/11, 05:18 pm من طرف المدير العام
» علاقاتنا الاجتماعية الى اين وصلت
16/03/11, 11:48 pm من طرف محمود سلوم
» حكم الشرع بالمكياج
16/03/11, 11:44 pm من طرف محمود سلوم
» رحبوا معي بالعضو الجديد الأخ حمد الشحود
09/03/11, 05:43 pm من طرف محمود سلوم
» اللهم احفظ لنا جرجناز
09/03/11, 05:24 pm من طرف محمود سلوم
» قصيدة غريبة
05/03/11, 08:39 am من طرف صافي شوقي ضيف
» مقارنة بين فتاتين
20/02/11, 04:18 am من طرف الهامي دلني اليكي
» اسباب مشكلات الشباب
20/02/11, 02:41 am من طرف الهامي دلني اليكي
» خواطر شعرية
26/01/11, 08:51 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» معاني بعض الأسماء
17/01/11, 05:34 am من طرف صافي شوقي ضيف
» اللحن في القرآن الكريم
17/01/11, 05:29 am من طرف صافي شوقي ضيف
» نصائح مفيدة ليوم زفافك
16/01/11, 10:49 pm من طرف محمود سلوم
» جرجناز في عمق التاريخ
16/01/11, 10:19 pm من طرف محمود سلوم
» حكم للغافلين
16/01/11, 08:30 am من طرف صافي شوقي ضيف
» كيد النساء ام كيد الرجال
16/01/11, 08:27 am من طرف صافي شوقي ضيف
» بنادول الذنوب
16/01/11, 08:25 am من طرف صافي شوقي ضيف
» قصة محزنة جدا
16/01/11, 08:23 am من طرف صافي شوقي ضيف
» هام هام هام ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,جدا
16/01/11, 08:21 am من طرف صافي شوقي ضيف
» عودة للطريق
16/01/11, 08:19 am من طرف صافي شوقي ضيف
» يا ذات الشعر الاصفر
16/01/11, 08:18 am من طرف صافي شوقي ضيف
» امك ام زوجتك
16/01/11, 08:17 am من طرف صافي شوقي ضيف
» العلاج بالحجامة
16/01/11, 08:16 am من طرف صافي شوقي ضيف
» صدقيني انا لم اقتلها
16/01/11, 08:15 am من طرف صافي شوقي ضيف
» بناء الكعبة مع الصور
16/01/11, 08:13 am من طرف صافي شوقي ضيف
» من احكام الشتاء
16/01/11, 08:11 am من طرف صافي شوقي ضيف
» ليش ما تبتسم معنا
16/01/11, 08:06 am من طرف صافي شوقي ضيف
» فوارق بين الرجل والمراة
16/01/11, 07:56 am من طرف صافي شوقي ضيف
» قال الشاعر
16/01/11, 07:55 am من طرف صافي شوقي ضيف
» من انا
16/01/11, 07:53 am من طرف صافي شوقي ضيف
» اسالة للبنات فقط
16/01/11, 07:51 am من طرف صافي شوقي ضيف
» افكار لتطوير المنتدى
16/01/11, 07:49 am من طرف صافي شوقي ضيف
» الزكاة في الاسلام أحكام وفوائد
16/01/11, 07:48 am من طرف صافي شوقي ضيف
» اعرفني اكثر
16/01/11, 07:48 am من طرف صافي شوقي ضيف
» المواقع الاباحية والشباب العربي
16/01/11, 07:42 am من طرف صافي شوقي ضيف
» حكمة لصديق
16/01/11, 07:40 am من طرف صافي شوقي ضيف
» العنف الاسري
16/01/11, 07:38 am من طرف صافي شوقي ضيف
» افد واستفد
16/01/11, 07:34 am من طرف صافي شوقي ضيف
» الرومنسية المفقودة
08/01/11, 11:38 am من طرف me manche
» هل انت حزين تخلص من حزنك هنا
08/01/11, 08:42 am من طرف صافي شوقي ضيف
» قصة الباذنجانة الحرام
05/01/11, 11:19 pm من طرف me manche
» علاج لراحة البال
05/01/11, 11:12 pm من طرف me manche
» هكذا يجب ان تكون المرأة
30/12/10, 08:39 pm من طرف me manche
» االابتسامة
30/12/10, 08:33 pm من طرف me manche
» مالك يا دنيا
30/12/10, 12:58 pm من طرف دمعة الياسمين
» كلمات اعجبتني
30/12/10, 07:18 am من طرف صافي شوقي ضيف
» الابتسامة الصادقة
30/12/10, 07:15 am من طرف صافي شوقي ضيف
» الصبر مفتاح الفرج
30/12/10, 07:10 am من طرف صافي شوقي ضيف
» تدهشني المرأة
30/12/10, 07:05 am من طرف صافي شوقي ضيف
» اروع جدال بين الذكر والانثى
27/12/10, 07:49 am من طرف صافي شوقي ضيف
» رضا الوالدين
23/12/10, 06:21 pm من طرف جرجنازي مشتاق
» الثروة والنجاح والمحبة
23/12/10, 09:07 am من طرف جرجنازي مشتاق
» دم العذرية براي الكاتبة دلال حرب
23/12/10, 08:03 am من طرف صافي شوقي ضيف
» ورثة ابليس
23/12/10, 08:00 am من طرف صافي شوقي ضيف
» السر بشهر العسل
22/12/10, 01:33 pm من طرف جرجنازي مشتاق
» احذر من الدنيا
22/12/10, 01:19 pm من طرف جرجنازي مشتاق
» ادخل لترى جهنم وتعرف اين هي
21/12/10, 03:30 pm من طرف صافي شوقي ضيف
» اخطاء الطلاب القاتلة اثناء الامتحانات
21/12/10, 03:28 pm من طرف صافي شوقي ضيف