منتــدى جرجناز الثوري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخي الكريم إن كنتَ زائراً فأهلا بكَ في منتداك ونأمل منك التسجيل معنا ومشاركتنا وإن كنت عضواً فتفضل بتسجيل الدخول

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتــدى جرجناز الثوري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخي الكريم إن كنتَ زائراً فأهلا بكَ في منتداك ونأمل منك التسجيل معنا ومشاركتنا وإن كنت عضواً فتفضل بتسجيل الدخول
منتــدى جرجناز الثوري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى جرجناز الثورة
السلام عليكم اهلا وسهلا بكم في منتداكم منتدى جرجناز الثورة من جرجناز لخدمة الأمــة الإسلامية جمعاء

لا تكن بخيلاً بالصلاة عليه

زوار الموقع

.: عدد الزوار من تاريخ 14/2/2010 :.

المواضيع الأخيرة
» ***جدنا دغيم القاسم النعيمي رحمه الله تعالى ***
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty28/01/22, 05:33 pm من طرف حسين دغيم

» موسوعة المؤثرات الصوتية والموسيقى التصويرية
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty15/11/15, 06:49 pm من طرف المدير العام

» الحشائش وطرق مكافحتهـــا
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty17/05/15, 09:41 pm من طرف المدير العام

» الحشائش وطرق مكافحتهـــا
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty17/05/15, 09:40 pm من طرف المدير العام

»  كيف نعتني بشجرة الزيتون ؟
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty17/05/15, 07:33 am من طرف المدير العام

» المدينة الغريبة: مدينة الجن، مدينة أثرية عملاقة تحت الأرض تتسع لأكثر من 30 ألف شخص
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty03/06/14, 09:04 pm من طرف المدير العام

» خمسة أوامر مفيدة في موجه الأوامر CMD يجب عليك معرفتها لإدارة حاسوبك وإصلاح مشاكله:
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty17/03/14, 04:44 am من طرف المدير العام

» جورج و العيد!!؟؟‏
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty08/01/14, 11:55 am من طرف زعفران

» أدوات البحث الأساسية في google
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty21/04/13, 06:07 am من طرف المدير العام

» لماذا تأخر النصر في سوريا
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty21/01/13, 09:20 am من طرف المدير العام

» فوائد الصبر
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty26/11/12, 05:12 pm من طرف عكرمة الدغيم جرجناز

» أدخل واكتب حكمة اليوم موضوع متجدد
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty26/11/12, 04:53 pm من طرف عكرمة الدغيم جرجناز

» أختبر معلوماتك
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty26/11/12, 03:13 am من طرف عكرمة الدغيم جرجناز

» أجمل أغاني الثورة من فرقة أحرار ريف معرة النعمان
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty09/04/12, 12:05 am من طرف المدير العام

» ماعاد اقدر اتحمل
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty23/03/12, 01:44 am من طرف المدير العام

» كيف يكون الحب
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty02/03/12, 08:31 pm من طرف عائشة

» صور في مظاهرة حق الدفاع عن النفس في جرجناز
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty29/01/12, 10:37 pm من طرف ابو زيد

» مذكرات تائهة
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty31/12/11, 11:11 pm من طرف دمعة الياسمين

» الصيرفة الإسلامية لا تجد من يتخصص فيها
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty28/12/11, 03:36 pm من طرف صافي شوقي ضيف

» علاج العشق
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty28/12/11, 03:35 pm من طرف صافي شوقي ضيف

» حكمة صغيرة جدااااااااااااااااااااا
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty28/12/11, 03:34 pm من طرف صافي شوقي ضيف

» رحبوا معي بالأخ الفاضل محمد طراد
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty28/12/11, 03:32 pm من طرف صافي شوقي ضيف

» ودنت الامتحانات!!!
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty28/12/11, 03:31 pm من طرف صافي شوقي ضيف

» يعمي يا هاك البنات يا بلا ......................إقرأ
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty28/12/11, 03:30 pm من طرف صافي شوقي ضيف

»  فردة حذاء واحدة ماذا تفعل بها؟؟؟
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty13/12/11, 01:45 pm من طرف حسن الدغيم

» اوجاع القلم
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty08/12/11, 08:39 pm من طرف دمعة الياسمين

» كيفية ربط بريدين في بريد واحد
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty03/12/11, 08:56 pm من طرف AzaSeif

» فسيفساء جرجناز
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty19/09/11, 03:46 pm من طرف صافي شوقي ضيف

» بداية النهاية
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty19/09/11, 03:42 pm من طرف صافي شوقي ضيف

» يقولون بيخلق من الشبه اربعين شوفوا يمكن مية بالمية
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty02/09/11, 09:38 am من طرف رياح التغيير

» دعاء اليوم .. يارب استجب
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty02/09/11, 09:17 am من طرف رياح التغيير

» حملة الزم الاستغفار
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty02/09/11, 09:12 am من طرف رياح التغيير

» سجّل حضورك بالصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty02/09/11, 09:01 am من طرف رياح التغيير

» مضحك رائع حزين مهم جدا ...
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty01/09/11, 06:53 am من طرف رياح التغيير

» قوة الإرادة
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty01/09/11, 04:55 am من طرف رياح التغيير

» تألمت فتعلمت ..
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty29/08/11, 08:12 am من طرف رياح التغيير

» قرة العيون
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty29/08/11, 07:55 am من طرف رياح التغيير

» بلدة جرجناز السورية
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty14/08/11, 07:22 pm من طرف حكيم

» انـــا في امـــس الحـاجة للمسآآآآآآآآآآآآآآآعده
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty11/06/11, 09:17 am من طرف احمد

» لتعيش سعيدا
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty07/06/11, 09:36 am من طرف عائشة

» الفوائد الصحية لصلاة الفجر
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty11/04/11, 03:50 pm من طرف صافي شوقي ضيف

» اصعب الاشياء
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty05/04/11, 08:05 pm من طرف جريح الصمت

» صور من جرجناز
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty17/03/11, 05:18 pm من طرف المدير العام

» علاقاتنا الاجتماعية الى اين وصلت
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/03/11, 11:48 pm من طرف محمود سلوم

» حكم الشرع بالمكياج
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/03/11, 11:44 pm من طرف محمود سلوم

» رحبوا معي بالعضو الجديد الأخ حمد الشحود
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty09/03/11, 05:43 pm من طرف محمود سلوم

» اللهم احفظ لنا جرجناز
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty09/03/11, 05:24 pm من طرف محمود سلوم

» قصيدة غريبة
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty05/03/11, 08:39 am من طرف صافي شوقي ضيف

» مقارنة بين فتاتين
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty20/02/11, 04:18 am من طرف الهامي دلني اليكي

» اسباب مشكلات الشباب
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty20/02/11, 02:41 am من طرف الهامي دلني اليكي

» خواطر شعرية
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty26/01/11, 08:51 pm من طرف صافي شوقي ضيف

» معاني بعض الأسماء
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty17/01/11, 05:34 am من طرف صافي شوقي ضيف

» اللحن في القرآن الكريم
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty17/01/11, 05:29 am من طرف صافي شوقي ضيف

» نصائح مفيدة ليوم زفافك
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 10:49 pm من طرف محمود سلوم

» جرجناز في عمق التاريخ
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 10:19 pm من طرف محمود سلوم

» حكم للغافلين
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 08:30 am من طرف صافي شوقي ضيف

» كيد النساء ام كيد الرجال
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 08:27 am من طرف صافي شوقي ضيف

» بنادول الذنوب
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 08:25 am من طرف صافي شوقي ضيف

» قصة محزنة جدا
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 08:23 am من طرف صافي شوقي ضيف

» هام هام هام ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,جدا
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 08:21 am من طرف صافي شوقي ضيف

» عودة للطريق
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 08:19 am من طرف صافي شوقي ضيف

» يا ذات الشعر الاصفر
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 08:18 am من طرف صافي شوقي ضيف

» امك ام زوجتك
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 08:17 am من طرف صافي شوقي ضيف

» العلاج بالحجامة
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 08:16 am من طرف صافي شوقي ضيف

» صدقيني انا لم اقتلها
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 08:15 am من طرف صافي شوقي ضيف

» بناء الكعبة مع الصور
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 08:13 am من طرف صافي شوقي ضيف

» من احكام الشتاء
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 08:11 am من طرف صافي شوقي ضيف

» ليش ما تبتسم معنا
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 08:06 am من طرف صافي شوقي ضيف

» فوارق بين الرجل والمراة
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 07:56 am من طرف صافي شوقي ضيف

» قال الشاعر
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 07:55 am من طرف صافي شوقي ضيف

» من انا
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 07:53 am من طرف صافي شوقي ضيف

» اسالة للبنات فقط
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 07:51 am من طرف صافي شوقي ضيف

» افكار لتطوير المنتدى
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 07:49 am من طرف صافي شوقي ضيف

» الزكاة في الاسلام أحكام وفوائد
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 07:48 am من طرف صافي شوقي ضيف

» اعرفني اكثر
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 07:48 am من طرف صافي شوقي ضيف

» المواقع الاباحية والشباب العربي
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 07:42 am من طرف صافي شوقي ضيف

» حكمة لصديق
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 07:40 am من طرف صافي شوقي ضيف

» العنف الاسري
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 07:38 am من طرف صافي شوقي ضيف

» افد واستفد
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty16/01/11, 07:34 am من طرف صافي شوقي ضيف

» الرومنسية المفقودة
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty08/01/11, 11:38 am من طرف me manche

» هل انت حزين تخلص من حزنك هنا
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty08/01/11, 08:42 am من طرف صافي شوقي ضيف

» قصة الباذنجانة الحرام
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty05/01/11, 11:19 pm من طرف me manche

» علاج لراحة البال
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty05/01/11, 11:12 pm من طرف me manche

» هكذا يجب ان تكون المرأة
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty30/12/10, 08:39 pm من طرف me manche

» االابتسامة
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty30/12/10, 08:33 pm من طرف me manche

» مالك يا دنيا
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty30/12/10, 12:58 pm من طرف دمعة الياسمين

» كلمات اعجبتني
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty30/12/10, 07:18 am من طرف صافي شوقي ضيف

» الابتسامة الصادقة
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty30/12/10, 07:15 am من طرف صافي شوقي ضيف

» الصبر مفتاح الفرج
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty30/12/10, 07:10 am من طرف صافي شوقي ضيف

» تدهشني المرأة
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty30/12/10, 07:05 am من طرف صافي شوقي ضيف

» اروع جدال بين الذكر والانثى
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty27/12/10, 07:49 am من طرف صافي شوقي ضيف

» رضا الوالدين
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty23/12/10, 06:21 pm من طرف جرجنازي مشتاق

» الثروة والنجاح والمحبة
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty23/12/10, 09:07 am من طرف جرجنازي مشتاق

» دم العذرية براي الكاتبة دلال حرب
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty23/12/10, 08:03 am من طرف صافي شوقي ضيف

» ورثة ابليس
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty23/12/10, 08:00 am من طرف صافي شوقي ضيف

» السر بشهر العسل
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty22/12/10, 01:33 pm من طرف جرجنازي مشتاق

» احذر من الدنيا
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty22/12/10, 01:19 pm من طرف جرجنازي مشتاق

» ادخل لترى جهنم وتعرف اين هي
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty21/12/10, 03:30 pm من طرف صافي شوقي ضيف

» اخطاء الطلاب القاتلة اثناء الامتحانات
أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty21/12/10, 03:28 pm من طرف صافي شوقي ضيف

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 46 بتاريخ 24/03/24, 11:58 pm
تصويت
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 377 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو algaryb فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 10562 مساهمة في هذا المنتدى في 2557 موضوع
جورج و العيد!!؟؟‏

06/01/10, 04:22 pm من طرف عاشقة الجنه

جورج رجل أمريكي تجاوز الخمسين من عمره

يعيش في واشنطن مع زوجته وابنه وابنته

لمّا أقبل شهر ذي الحجة

بدأ جورج وزوجته وأولاده يتابعون الأخبار

لمعرفة يوم دخول شهر ذي الحجة

فالزوج يستمع للإذاعات ،

والزوجة تتابع القنوات …


[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 4

مركز تحميل الصور

المصحف الإلكتروني


أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة

اذهب الى الأسفل

أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة Empty أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة

مُساهمة من طرف صافي شوقي ضيف 18/01/10, 03:19 pm

[size=16]
التمرين الرياضي بمثابة تنبيه عام للفرد وللعضلات، وتقوية وصلابة العظام والجهاز العصبي.
[size=16]وعموماً فإن تدرج النشاط الحركي المنتظم ينشط ويساعد على الهضم والافراز والامتصاص كما ينبه ويقوي الجهاز الدوري والتنفسي كذلك يساعد في تقليل من عوامل التعب والتوترات العصبية، ويعطي فرصاً مناسبة للنوم العميق بغض النظر عن السن والجنس وللتوضيع نبين أهم آثار وفوائد التمرينات الرياضية في النقاط التالية:‏
[size=16]1-تزيد من مرونة المفاصل علاوة على تقوية العضلات وقوة احتمالها.‏
[size=16]2- تحسن التلبية العصبية بجميع عضلات الجسم مما يساعد الفرد على اكتساب قوام مستقيم متزن.‏
[size=16]3 -تقوي التوافق العضلي العصبي مع بذل مجهود أقل وتناسق واتساق في الاداء الحركي.‏
[size=16]4-تحسين عمل الدورة الدموية وتنشيطها ومن ثم تحسين التغدية، وكذلك تحسين عمليات الهضم والإخراج.‏
[size=16]5- تحسن مراكز الضبط الحراري بالجهاز العصبي بالجسم فضلاً عن تنشيط الجلد والغدد العرقية وعمليات افراز العرق.‏
[size=16]6 -تزيد من قوة عضلة القلب من خلال تنشيط قوة دفعه، وكما هو معلوم فإن القلب السليم يدفع دماً أكثر في الدقيقة في كل دقة مما يتيح فترات أكثر من الراحة أثناء دقاته.‏
[size=16]7 -تزيد من نسبة احتياطي الغليكوجين والكالين والفوسفورين في الدم وفي مختلف أجهزة الجسم.‏
[size=16]8- تزيد من قوة الرئتين لازدياد تبادل الغازات بحيث تسمح بامتصاص كميات أكبر من الأوكسجين، واخراج كميات أكبر من ثاني أكسيد الكربون، وفي التمرين تزداد عمل اجزاء أكثر من الرئتين مما يزيد من التهوية الرئوية فيقلل احتمالات الإصابة بالسل الرئوي.‏
[size=16]9-تقلل من ضربات القلب وضغط الدم.من ذلك نرى أن تمرينات اللياقة البدنية المنظمة والتي تكون بطرق سليمة مع مراعاة القواعد الصحيحة من حيث الغداء والراحة وفترات وأنواع التمرين لها آثار وفوائد واضحة على الشخص بغض النظر عن السن والجنس والنوع.‏
[size=16]فبعد الاستمرار في التمرينات بعد شهر أو شهرين يبدأ الفرد في الشعور بالتحسن، فالجهاز الدوري والتنفسي والعصبي والعضلي تبدأ في التقدم والتحسن، وكذلك تتحسن الأجهزة الداخلية الحيوية بالجسم، وتؤدي وظائفها على أكمل وجه، فيحسن الهضم والإخراج والتمثيل الغدائي (عمليات البناء والهدم) وإفراز العرق وسرعة الاستغراق في النوم وراحة الأعصاب (مما يترك أثاراً اجتماعية ونفسية حسنة) لذلك يشعر الفرد بأنه، في شباب دائم لأنه وبفضل تمرينات اللياقة البدنية أصبح أكثر نشاطاً وأسهل تحركاً وأهدأ بالاً ويتجدد شبابنا مع تجدد بناء خلايا الدم والعضلات واضطرار التقدم في التنفس وهدوء الأعصاب إن التمرينات الرياضية المناسبة تجدد الشباب وتؤخر الشيخوخة، وقد اثبتت البحوث العلمية ذلك إلى حد بعيد‏
[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16]
[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size]
صافي شوقي ضيف
صافي شوقي ضيف
عضو ذهبي

Posts : 458
Reputation : 2
Join Date : 26/12/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى